脾虚，湿气重等属于脾的问题困扰了很多人，然而很多人不断去除湿、健脾，效果却一直不理想。究其原因在于没有真正养成良好的生活习惯，因为脾一旦虚弱了，湿气重了，并非一朝一夕的事情，而健脾排湿更非短期就能见效，必须养成良好习惯，长期坚持。
大家好，我是张医生，我们常说身体里一旦有湿气了，就会引发各种各样的疾病，因此，就有了湿气是百病之源的说法，随着天气越来越热，我们人体也会受到自然界的影响，因此就会有暑湿的出现，那暑指的就是夏季炎热的气候，湿自然就是我们体内的湿气，两者容易在夏季共同出现，一旦被缠上就会出现头上像戴了一个帽子一样，有沉重感，束缚感，整个四肢也会变得沉重，酸痛，心里烦躁，总想喝水，大便溏泄，小便短赤，连出汗都不利索，那今天就跟大家分享那四种食物要少吃，那三种食物可多吃，能够帮助我们赶走湿气。
