Q:养生君，我睡觉总是多梦，也容易被吵醒，导致一早醒来混混沌沌的，跟没睡一样。该怎么办啊？一般来说，多梦的人，很可能是睡眠质量不高。只要是日间精神不佳，疲惫乏力，就需要改善。接下来说说，眠浅多梦该咋办？首先要检查你的寝具，比如枕头合不合适，床垫舒不舒服，被子会不会太厚太热。
柯大夫你好。我晚上睡觉很浅，还经常做梦、易惊醒。请问除了食疗，还有什么办法可以改善睡眠质量？最好是小妙招，谢谢~家医柯大夫如果经常眠浅多梦，建议你先自查——首先，检查你的寝具。例如，看看你的枕头合不合适，床垫舒不舒服，被子会不会太厚太热，这些都会影响睡眠质量。
其实原因是这样的，当人睡着后，大脑的大部分皮层细胞就会进入休息状态，可是仍然有一部份神经细胞处于兴奋状态，正是因为这个原因，人的脑海便产生了梦，梦离不开日常生活，这些梦往往与自身经历中息息相关，或者收到了小说、电视、电影等的某些情节影响。
首先我们得了解梦境出现的原因:1、睡觉时出现做梦是人体正常的生理现象，人随着清醒梦境也会消失，做梦与睡眠时间长短，睡眠深度以及睡眠的质量有一定的关系，多梦不是做梦次数增加，而是对梦境的记忆增加，引起做梦的原因有很多。
科学数据表明，大约23%的人在过去一个月中至少有一次在梦中意识到自己正在做梦，科学家将这种梦叫做清醒梦，梦境体验和现实是一模一样的，在梦境中大脑就像在玩VR游戏一样，都是虚拟的，既然是虚拟的，那么就会有漏洞，我们就可以帮助自己的大脑找出这些漏洞，让大脑意识到，每个人都能学会控制清
11月9日晚上8点30分，由温州开往成都的K1256次列车上，出现了两位“豪客”，令周围旅客目瞪口呆。28岁的小李来自湖北宜昌，21岁的小梅来自湖北阳新，这对年轻老乡在餐车间邂逅才5分钟，已从最初的对面而坐，转为深情相拥，并开始以“老公”、“老婆”相称！
梦，这东西谁都做过，黄粱美梦、春秋大梦 、南柯一梦，而且几乎所有的梦都无法以个人的意志去演绎，那么为什么我们还摆脱不了“梦”这个话题呢？我们邀请 摄影师ahwin用摄影这一强大的艺术表现手法来还原、加工我们的梦境。梦，可以是我们创作的题材来源，绝对创新、独一无二。
