而在这30%的后天因素中，睡眠对身高的影响远超运动跟饮食。因此，孩子睡得好不好，直接影响长个儿。文文爸身边有不少家长，为了能让孩子长高一点，总是想方设法地让孩子从早到晚吃个不停，结果往往事与愿违，孩子没长高不说，反而成了大胖子。
很多妈妈跟我说，哄孩子睡觉太难了，哪怕睡着了也不安生，又是趴着睡又是满床打滚，搞的大人精疲力尽。其实孩子入睡困难、翻来覆去、趴睡、盗汗、磨牙，很可能和睡前吃得太多有关系。孩子脾常不足，稍微吃点多，就容易引起脾胃功能紊乱等问题。
家长们除了关心孩子的学习，不少人还有“身高焦虑”，对孩子长个各种操心。日前，泉州一名14岁男生因一年多没长个，被诊断为矮小症，家长对此焦虑不已。医生检查询问发现，“压制”孩子长高的原因之一，竟是晚上经常吃夜宵。
本文来源：中华医学会科学普及部好肥养好花，同理，要想让孩子的身高赢在起跑线上，保证充足的营养就至关重要。一、 孩子长身高需要保证哪些营养？在孩子一天的饮食中，应该保证三大类营养物质均衡摄入，它们分别是：蛋白质类食物、碳水化合物、维生素和纤维素。
