26岁的王女士为城市白领，身材高挑，平时因爱美非常喜欢穿高跟鞋，约半年前下楼梯时不小心扭伤了右侧脚踝，当时疼得碰都不能碰，也不能走路，自己贴敷膏药，在家休息了一两个礼拜后，情况慢慢好转，虽然脚踝也不再像受伤时那么疼痛，但从那以后，崴脚便成了“家常便饭”，每个月总要发生一两次，让她苦不堪言。
许多女性都爱穿高跟鞋，一穿上去感觉气场都不同了，人也自信许多。半年前，周女士因穿高跟鞋崴脚致腓骨远端撕脱性骨折，在当地医院进行了石膏固定，但一个月后周女士骨折的部位还是不适，遂找到暨南大学附属第一医院骨关节与运动医学科副主任侯辉歌治疗。
来源：【湖南日报】湖南日报6月14日讯（全媒体记者 周阳乐 通讯员 胥梅占 陈亚男）33岁的吴女士一次不慎崴脚，一年多没有痊愈，脚踝从原先的红肿发展成青紫发黑，且伴有多处溃烂、流脓，小腿至脚掌肿胀至两倍大。这到底是怎么回事？
“难道去酒吧不喝酒，我喝白开水吗？”在酒吧崴伤脚要求赔偿后，蒋女士被酒吧以喝了酒为由拒绝。对此，酒吧负责人表示，她除了喝酒，还穿了高跟鞋，且之前还有陈旧伤，他们已垫付一半的医药费，算是尽到了义务。蒋女士认为，酒吧没有明文规定不让穿高跟鞋，且穿高跟鞋也不一定会导致受伤。
踝关节扭伤是最高发的运动损伤，尤其是篮球、足球运动员，约占所有运动损伤的40%，其中又有20%的人会发展成为慢性踝关节不稳定，反复扭伤可导致关节软骨的损伤，重者可形成创伤性关节炎，从而严重影响生活质量。
不管男性还是女性，大多数人都有崴脚的情况，比如一些喜欢打篮球、踢足球的男性在运动的时候，有可能会崴了脚，而一些女性穿高跟鞋的时候，也会崴脚，脚崴了之后不仅会产生疼痛，同时局部还会肿胀不堪，严重影响患者生活，那么在日常生活中人们脚崴了怎么办呢?
临床上踝关节扭伤或拉伤后需要遵循 RICE 原则的观念已经根深蒂固，但2012 年在英国运动医学杂志上发表的评论文章，强烈建议将目前踝关节损伤治疗的 RICE 原则替换为 POLICE，即保护 protect，适当负重 optimal loading，冰敷 ice，加压包扎 compression，抬高患肢 elevation。
这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤，是人在不平道路上行走、奔跑，或下坡、下楼时，足部突然内翻或外翻、旋转，重力失衡所致。
