啊啊啊啊啊一大早就“开机困难”不想说话浑身无力头昏脑涨情绪不受控制……你的起床气还好吗？事实上，起床气是老百姓的一种通俗说法，医学上并没有该疾病的诊断名称。可以说，起床气是一种睡醒后的负性情绪及易激惹表现，常发生于睡觉时被扰醒或低睡眠质量的人群身上，女性比男性更容易出现起床气。
临床数据显示，冬季老年人心血管疾病的发生率是夏季的两倍多！今天是“中国心梗救治日”，冬天起床后别做这4件事 ：①早上起床不要过猛；②排便不要过于用力；③晨练不要过于激烈；④洗澡水不要太热。戳图了解离心梗远一点。
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。每天早上睁眼，都是新的一天开始。
大家都知道熬夜的危害但是你知道吗？“早起”可能比熬夜更可怕！过早起床会给身体带来哪些危害？我们又应该如何好好睡觉呢？一起来了解一下～早起可能比熬夜更可怕？更伤身？良好的睡眠是保障身心健康的一个关键因素。大家都知道，熬夜对身体不好，早睡早起身体好。
冬季室内外温差大冷暖变化易诱发心脑血管等疾病哪些御寒“招式”可能会影响健康？早上起来需要注意什么？冬季早上起床这4件事不要做冬季昼夜温差大，刚起床时，心肌处于相对缺血状态，血液也相对黏稠。早上起床要注意什么？1.
一日之计在于晨，早晨的时光极为重要，是养生的“黄金时间”，有时一个简单的小动作，就能起到很好的养生作用。但还有许多人还做着伤害身体的坏习惯，今天就来给大家讲讲。起床太猛当人们睡觉时，大脑皮质处于休眠和抑制状态，各项生理功能维持较低水平，包括代谢、心跳和血压等。
文/曹怀宁，国家二级心理咨询师在我的咨询过程中，经常遇到来访者诉说自己情绪失控的问题，抱怨身边的人不顺着自己的心意，或者对看不惯的事情发脾气。而慢慢的，朋友都进而远之，谁也不喜欢整天接受负能量，亲人要么忍气吞声，要么爆发家庭战争。
