俯卧撑能够锻炼到我们的上半身肌肉，也是健身圈中公认锻炼上半身的黄金健身动作，长期坚持做俯卧撑，你会发现身体慢慢会有很大变化！俯卧撑还可以作为判定成年男子的身体健康素质的标准，比如一个成年男子一次性能够做20个俯卧撑，那么身体健康素质就是达到合格线，你有测试过自己能做多少个吗？
有跑友问老王：能一次性跑完10公里，身体素质一定很棒吧？身体素质是指一个人在运动中表现出来的各种身体机能的综合能力，包括力量、速度、耐力、柔韧性、协调性等方面的表现。身体素质是人体健康的重要组成部分，它的好坏直接影响着人的日常生活、工作和运动表现。
社体君 四川社体 只有掌握了科学的方法，才能瘦得又快又健康。立春以后，气温有所缓慢回升。春天来了，要露肉肉的季节还会远吗？来！一起念出那句熟悉的“二月不减肥，三月徒伤悲，四月徒伤悲，五月徒伤悲…”念完后，是不是减肥的动力又被拉满格了？
#俯卧撑跑步#做俯卧撑和跑步的运动目标是不同的，因为它们是两种不同的运动方式，分别代表着上肢推伸力量和跑动能力。俯卧撑运动侧重于上肢伸肌和核心肌群的表现；而跑步则强调心肺功能和下肢的力量。所以俯卧撑和跑步，无法直接比较体能的大小。
坚持科学锻炼，才能有效促进健康有人，把运动当成一种爱好，开心时拎起，不开心时放下；有人，把运动当成一种信仰，每天坚持，拼命靠近。运动时，能跑10公里就不会跑9.9公里，一旦进入状态，全然沉浸在一种忘我的世界里，不断挑战，不断突破。锻炼对身体有益。
社体君 四川社体没时间锻炼？HIIT来帮你很多人抱怨平时挤不出时间运动，更别说是减肥和塑性了。所以有小伙伴问“有没有什么方法可以花最少的时间达到最快的减脂效果呢？”在健身界到底有没有快速减脂的“灵丹妙药”呢？答案是肯定的。今天，社体君就跟大家来聊一聊如何高效燃脂。
