一、从饮食方面说：多喝水，多餐少量避胀气专家认为，胀气时，胃部已经很胀了,如果又吃很多食物，就会胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，不要以为流质食物好消化就光吃流质的食物，那大错特错，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化。
孕期腹胀是孕妇常见的困扰之一，而腹胀所伴随的食欲不振、失去胃口、便秘的症状，有可能会导致准妈妈不易入眠、作息失调等，那孕期腹胀该如何缓解呢？方法一：细嚼慢咽吃东西时应保持细嚼慢咽，进食时不要说话，避免用吸管吸吮饮料，不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等，都可避免让过多气体进入腹部。
怀孕为什么会腹胀，怎么办孕期腹胀是指在怀孕期间，由于胃肠道内所积存的气体过多，导致胃肠充气、并产生腹部胀的症状。通常从怀孕初期到中期都会出现胀气的现象，是准妈妈常见的困扰，腹胀所伴随的食欲不振、失去胃口、便秘。
孕期常有胃胀气、打嗝频繁或胃口差的感觉，打嗝多是胃部气上逆排出的表现，大部分情况下，胃内的胀气，以打嗝的形式排出，也可以让胀气的感觉得以暂缓，但是，打嗝多了也多有不适。那么孕期常常胃胀气、打嗝，怎么办？1.
孕期激素分泌引起的胃胀，在妊娠中后期，子宫扩张压迫肠道，使肠道不易蠕动，从而导致孕妇胃胀。酸奶对怀孕的人来说非常有营养，酸味的食物能促进消化，酸奶是一种营养丰富的食品，酸奶中含有钙和蛋白质，有助于孕妇补充所需的营养，同时也能使大肠中的有益菌群更活跃，这样才能改善胀气的情况。
想放屁放不出来，这种感觉真的很难受，今天教大家3个小动作，减少胀气，实现放屁自由。第一，双腿跪坐，双腿及双脚脚跟打开，为了保护膝盖可以在膝盖窝下方垫一条小毯子，臀部坐向脚跟，保持5-10分钟，这个坐姿可以刺激到胃经，促进胃肠蠕动，促消化;
亲爱哒,你有过放屁的尴尬吗?特别是在公共场合，孕妇的肠胃可是不听人使唤，经常调皮的蠕动，让孕妈妈们进退两难。怀孕后为什么会控制住的放那么多“臭屁”呢？有什么办法可以化解这份尴尬吗？其实放屁属怀孕期间的正常现象，和个人体质有关。孕期胀气最常见的原因1.怀孕初期：激素分泌改变所致。
