一年之计在于春，养生也应该把握好春天这一重要时间段。春季气候由寒转暧，自然界的阳气开始升发，同时人体内的阳气也开始升发，所以此时应该特别注意养护好我们体内的阳气。《黄帝内经》告诉我们，春天要养阳气，而晒太阳正是补充阳气最直接有效的方式之一。
春天将至，又是运动的好时节，但是老年人在这冬春交替时节还要多加注意哟~今天，小编邀请了华东医院健康管理部洪维主任医师给大家讲讲哪些地方需要注意~1. 小心受寒冬春交替时期，乍暖还寒，温度波动大，血管收缩和舒张状态易失衡，警惕心脑血管疾病如脑卒中、心梗以及肺栓塞等侵袭。
伴随着春风的吹拂，外出踏青的人多了起来，但最近一些老年人来到门诊自述踏青后骨头和关节部位出现了不适感。医生检查后发现，这些老年人存在骨骼肌肉收缩和舒张不协调，进而引发了四肢和关节的疼痛和僵硬，正是由于春季气温多变、早晚温差大所致。
《黄帝内经》记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。” 因此，老年人在饮食、起居、精神、运动等方面，都应顺应春季阳气初升、万物始苏的特点，注意保护阳气，使阳气畅达。
春分养生YANGSHENG今天（3月20日）是春分，在这个节气，人体的肝气相对旺盛，是肝脏机能活动的旺盛时节。徐汇区漕河泾街道社区卫生服务中心中医科主任陈文婷介绍说，春分时期的养生重点应当放在对肝的养护，通过调节肝脏功能，以适应春季气候变化，减少疾病的发生，保持身体的健康状态。
