球是很多小孩都喜欢的玩具，从小时的玩具球到长大后认识的各种球类，其运动类型增多，大家对球的看法也是各不相同的，比如篮球，这项运动属于正规的运动比赛，我们可以通过打篮球锻炼身体，团队合作的精神也会更好，儿童或是青春期打篮球还能长高。
打篮球是各位日常生活中非常普遍的一种体育运动，尤其是对男性朋友而言非常喜欢此项运动，只不过近些年不断增多的女性朋友也爱上此项运动，主要是想借助打篮球来达到减肥效果，如此不会由于一个人在运动而感觉到乏味，那打篮球减肥真的可靠吗?
打篮球可以消耗360大卡/每小时，打篮球不仅能减肥，还能把全身的脂肪训练成漂亮的肌肉，达到很好的塑形效果，对骨骼的发育大有裨益，对提高青少年的身高有很大的帮助。因为打篮球是一项全身运动，可以对身体各个部位都达到很好的锻炼效果，不仅减轻了整体的重量，还让身体更加匀称。
通过对以上内容的阅读，我们对于每天打篮球能减肥吗这个问题也有了自己的答案，但是不管怎样，我们都应该时时刻刻把自己的身体健康摆在第一位，只有拥有一个健康的身体，我们才能去做其他更多我们想做的事情，再者，由于打篮球这种运动有些危险，因此在打篮球的过程中一定要小心谨慎。
当我们每天坐着不运动时，会发现腹部、身体等多个部位有赘肉出现，这是缺乏锻炼引起的身体肥胖，所以我们要进行适当的运动，比如打篮球，打篮球要跑、全身都会活动起来，所以减肥是极好的，但是打篮球对身体的好处并不只是减肥，对身体还有更多的好处，那么经常打篮球的好处有哪些呢？
从94公斤到72公斤，小胖只用了4个月；李飞3个月减掉40斤，至今未反弹；而一位中年妈妈通过调整运动节奏，半年内体脂率直降8%……这些普通人逆袭的真实案例背后，藏着科学减脂的核心密码。减肥不是与食物为敌，更不是盲目透支体力，而是通过‘精准运动+心理建设’打造可持续的燃脂系统。
请购买正版书籍《冯雪科学减肥法》作者冯雪，北京大学医学博士，美国哥伦比亚大学医学中心博士后。她创办了中国医学科学院阜外医院的心脏康复中心，并担任国家心血管病中心健康生活方式医学中心常务副主任，每年带领团队为上万名患者解决肥胖问题。
