那么，问题来了，跑步到底是减肌肉还是增肌肉?近日，美国运动网站Women's Health就邀请了多位跑步教练和医学博士探讨了跑步如何影响身体里的肌肉含量——“跑步掉肌肉”是一个不够全面也不准确的说法，重要的还是看跑者怎么训练和怎么吃。
众所周知，短跑是无氧运动，长跑是有氧运动，二者虽然都是跑步运动，但供能系统完全不同，短跑是“无氧代谢”供能，注重的是肌肉的爆发力，重点训练的是“快肌”，长跑“有氧代谢”供能，考验的是肌肉的耐力，重点训练的是“慢肌”，那么，短跑和长跑，哪个对肌肉有益？哪个对健康有益？
李伯，作为跑团中最年长的跑者，每日清晨都会在第一缕阳光轻柔地洒向大地之时，准时踏上街道开始他的奔跑之旅。他的步伐轻盈且稳健，每一步落下都带着一种韵律感，岁月仿佛在他身上施了魔法，并未留下太多沉重的痕迹。在跑团里，那些年轻的跑者们望向他的眼神中，总是充满了由衷的敬意。
