只需一堵墙，帮你练全身~工作太忙，没时间运动，回到家早已疲惫不堪，这是不是你的真实写照，其实，没有单独预留的锻炼时间也没关系，一些简单轻松的靠墙运动，既不用花费很多时间，又能很好地锻炼全身。不妨跟着社体君一起来试试吧~坚持靠墙运动，变化这么大？
80的老奶奶每天坚持靠墙站立10 分钟，坚持两年了！现在的身体不比年轻人差！现在正在看手机的你、快跟炼起来吧。一个月后你会发现不一样的自己！靠墙站立时，要求头部、肩部、臀部、脚跟都紧贴墙壁，能有效纠正脊柱侧弯，使身姿更加挺拔，整个人看起来更有精神和气质。增强身体的平衡力和稳定性。
靠墙站立有啥好处？您可别小看了这件事儿它其实是一项“长寿运动”具体应该怎么站？需要注意什么？往下看，快拿小本本记下来↓↓↓靠墙站立有这么多好处01减肥助消化靠墙站立可以锻炼全身肌肉，消耗更多热量，在紧实身材的同时，达到减肥和减脂的效果。尤其是饭后靠墙站会儿，有助于消化和减肥。
锻炼有益健康，还能鼓舞人体阳气升发、促进气血运行，但很多人表示自己“没有时间锻炼”。其实，锻炼的方法千千万，总有一种运动不花费太多时间、不用太多准备、随时都能做、让你无法拒绝，那就是——靠墙站立！靠墙站立好处多比起散步的耗时费力，站立显然适合绝大多数工作繁忙的人士。
