健康营养各种美食，请添加我的公众号“恬萝姑娘”哦！健康营养各种美食，请添加我的公众号“恬萝姑娘”哦！现在的人越来越注重健康了，减肥减什么的基本上都成了全民趋势，减肥健身都说是三分练七分吃，最好的方法不是不吃，而是好好吃点健康的，比如——燕麦。
那么如何才能做一份既好吃有营养，并且还便捷的早餐麦片呢？拿小本本记好哦~以家里普通的杯子作为计量单位1杯，以普通盐勺为1勺：3.5杯燕麦1.5杯坚果0.5杯种子0.5杯椰子片0.5杯蜂蜜0.5杯油0.8勺盐具体步骤：将燕麦、坚果、种子、椰子、甜味剂、油、盐、香草和肉桂添加到一个烤
难度：配菜(中级) 时间：10~30分钟 主料 水果麦片200g 香蕉3根 酸奶200ml 蓝莓10颗1. 我用的捷森水果麦片，含葡萄干、苹果干、六种谷物麦片 （当然也可以用普通燕麦片，必须放葡萄干或少许干果，吃起来会更好）2.
满屋子的麦香和奶香味…用牛奶或酸奶冲着喝很美味，用手抓着干吃也很香，洒在冰淇淋上也OK… 难度：切墩(初级) 时间：10~30分钟 主料 燕麦片250g 玉米片100g 扁桃仁片50g 瓜子仁60g 蔓越梅干60g 蓝莓干50g 加州葡萄干30g 辅料 橄榄油或山茶花
食·色,2015-01-07孟老师的豆浆麦片土司，用到当是纯豆豆浆。平日里喝的，都是各种混搭豆浆，对于这豆浆土司的心，也只有等到做豆腐的时候来实现了。 三能波纹土司盒，用来装这点面团有点大。不过没关系，只要面团长到七八分就可以了。只是烤的时候看不到它冒头，不得不伸长了脖子去看他。
鸡蛋牛奶烤麦片（咸甜自选）分类：烤箱菜 作者：清水淡蓝 创建时间：2015-04-01 13:38:13 描述：菜肉蛋奶一次网罗的快手早餐用料：鸡蛋 1个60左右牛奶 80g麦片 40g以下请自由发挥 生菜（切丝） 5片叶子盐方火腿（切丁） 两片番茄（切丁） 中等大小，四分之一个
新疆网讯 饱足健康又快手的减脂早餐 美颜脆柿麦片工作日的早餐总是匆忙，但是匆忙就是不吃早餐的借口吗？就是随便吃早餐的借口吗？no！no！no!w我爱的一位厨师说，做饭是看一个人的逻辑能力，如何合理安排烹饪顺序，让时间更有效得利用。真的，别看不上做饭这事儿！
来自新浪微博FitTimer @蒋非洲 （FitTime APP ID：蒋非洲）的健康食谱分享燕麦是我日常最爱的主食，这次的燕麦加了鸡蛋液烤着吃，别有一番风味，又简单又健康，绝对的减脂圣品！做法1.准备一个大碗，倒入燕麦，同时烤箱220度预热10分钟2.加入蔓越莓、葡萄干3.
做法步骤1、准备辅料，坚果切碎，可按个人口味添加哦2、预热烤箱，所有干料倒入盆中搅拌均匀3、黄油隔水加热至融化4、融化的黄油倒入干料理搅拌均匀5、倒入蜂蜜搅拌均匀6、烤盘垫好锡纸，把拌好的麦片倒入烤盘7、165度 中层烤15分钟至焦糖色取出放凉8、放到酸奶中再搭配些水果 美味无比
