如何控制自己不思考一个问题

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如何控制自己精神内耗胡思乱想
控制精神内耗和胡思乱想需要从认知、行为和情绪管理三方面入手。当头脑中反复出现负面想法时，先暂停，对自己说:“这只是我的想法，不是事实。”
大鱼🐠
怎样才能停止胡思乱想？教你五个有效的方法
如果你有，那么你就一定要意识到，你自己是一个很喜欢胡思乱想的人，而这样的情绪，也时常会干扰你正常的生活。
夕言细语
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脑袋总是胡思乱想，如何控制自己的思考？
对事物的矛盾、不确定性，根源还是在自己，想太多，做的太少!所恐惧的是事物的本身，所以想没有用，还是付出行动去做事。
浪迹天涯
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认知升级：如何停止大脑的胡思乱想？
我们之所以会胡思乱想，是因为大脑无法“空转”，也就是说，我们没有办法做到什么都不想，大脑必须得想点东西才可以。
论心馆
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焦虑自救指南：停止反刍思考的3个急救法则
美国心理学会将其定义为:被动、重复地关注自身痛苦，却不去解决问题。典型表现:深夜反复回想白天说错的话:“如果当时没那样说就好了...”
多多很乖
停止胡思乱想的3个方法，让你不再焦虑和痛苦
就是因为人的大脑里，时不时会冒出很多负面想法，这些想法困住了我们，导致整个人情绪低落。譬如，大脑会告诉你:你不优秀，别人对你有意见，你的生活永远不会成功等等。
菩提心觅
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过度思考是内耗的根源，4招帮你改变思考模式，减轻心理负担
但是，一旦思考的对象变成我们自己，便容易陷入一种过度思考的状态。长期如此，便形成了自我伤害，更是一种负能量的累积，无论是对心理还是身体，都会造成不小的负担。
成为自己的心理专家
三招帮你停下胡思乱想
在心理学上，“胡思乱想”也叫“精神运动型激越”，是抑郁的早期症状。其次，请不要认为自己是孤军奋战的，你可以求助那些理解你的人，如家人、朋友、心理咨询师等。
海外网
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