减脂辛苦！你好我超！随着天气越来越热，不想出门运动的人也越来越多，教你适合居家减脂的2个抗阻运动，女生力量不足还有简化版。身体三大集群是胸，背，腿。而居家比较适合的是动作幅度小，无器械，使用自身体重，这样不易受伤。
原创内容，擅自搬运者必究！坚持健身是为了练出一副好身材，而好身材离不开力量训练的雕刻。如果你只做有氧运动，那么身材在燃脂的同时，肌肉也会损耗，瘦下来后身材过于干瘪，这样的身材瘦归瘦，但是曲线魅力不足。而力量训练属于不可持续进行的无氧运动，可以锻炼肌肉，预防肌肉流失。
最近，大家尽量减少出门但锻炼身体不能放松只要有心运动“家家都是健身房、处处都是运动场”杨浦区医保局推出线上社区（运动）健康师“体医融合”健康服务为居民提供受益面广、针对性强、科学有效的运动促进健康服务为保持健康干预的连续性，杨浦区医保局在前期线下开展社区（运动）健康师“体医融合”
老年人居家运动建议防跌倒训练篇一场突如其来的新型冠状病毒疫情打乱了我们的正常生活，目前，疫情防控已经到了关键阶段，居家隔离的群众，也别忘了进行适当的运动哦！特别是老年人，适当地运动可以增强体质、延缓衰老。下面介绍与防跌倒密切相关的运动练习，分为两部分：力量练习、平衡和灵敏性训练。
