极品雪蛤膏材料：雪蛤膏1个，橙子1个，鲜橙汁250毫升，红枣、枸杞各30克。调料：冰糖适量。做法：1、雪蛤膏用冷水浸泡5个小时，去除血管等杂质。2、橙子剥开，将橙肉去子，切成小块。3、将雪蛤膏、橙子肉、红枣和枸杞放进沙锅里，加入橙汁、水、冰糖用中火炖20分钟即可。
中医中药调理食谱就是把一些有药用价值的食材和普通食物搭配起来，做成好吃又能调养身体的美食。把它们和大米一起煮粥，煮出来甜甜的味道很好，常喝能让脸色更红润，也更有精神，特别适合那些平时容易头晕，感觉没力气的人。
黑芝麻猪蹄汤材料：猪蹄1只，黑芝麻100克。调料：盐适量。做法：1、黑芝麻用水洗净，起干锅炒香后，研成粉末。2、猪蹄去毛洗净，切块，氽烫后备用。3、将约1000克水倒入煲中，水开后将猪蹄放入，中火烧开，小火继续煮一个小时，停火后，将芝麻末，适量盐倒入汤中即可。
我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，可以降低患病的概率。红豆补心红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖。
