如今是一个提倡全民健身的时代，越来越多人为了提升身体素质，加入运动健身行列，跑步是最经济实惠的运动，并且跑步能够给身体带来诸多好处。但是任何运动都应该量力而行，每个人的体质不一样，所能坚持的运动时间运动量等都是不一样的。虽然跑步门槛比较低，但是也并非人人都适合。
在现代社会中，随着工作和生活压力不断增加，许多人都陷入了亚健康状态。越来越多的人开始注重身体锻炼，尤其是跑步。跑步不仅是一项简单易行的运动，还拥有诸多健康益处。那么，长年坚持跑步的人老了之后会变成什么样呢？结果可能会出乎你的意料。
跑步对于中老年人的好处早就经过了科学的证实，不仅可以驻颜，还可以保持心肺功能，甚至是增强记忆。这也是为什么最近中国路跑的平均年龄趋于“中年化”——根据上海马拉松组委会给出的一项数据，30岁到39岁的参赛者占了35%，40岁到49岁的占了34%，50岁到59岁的参赛者也有11%。
刘阿姨今年63岁，从单位退休后基本上每年都要体检，去年体检被查出糖尿病后，刘阿姨决定开始锻炼养生。看到朋友圈大家都在晒微信步数，刘阿姨每天都要去公园走上几个小时，争取当第一名。一段时间后刘阿姨的脚上起了血泡，只以为是鞋子磨脚，将血泡挑破后依旧继续高强度走路运动。
