对于骑自行车这件事，并不适合全天都骑车，炎热的夏季想骑车，只能早起或者晚归。研究发现，早上骑车的人血糖水平降低了11%，同时压力荷尔蒙和其他影响体能的化学物质都相对较低，最后晚上骑车的人比早上骑车的人快了6.5秒，差异为7%。
你有过空腹骑车的经历吗?如果是长距离骑行，空腹骑行一定会很难受，空腹骑行训练却有着高效的减脂能力。如果把身体比作一台混合动力的汽车，脂肪和碳水就像电个燃油，当你没有足够的燃油的时候，自然要去消耗电能，身体也能在脂肪和碳水之间切换。
每天，我们的身体需要至少 30 分钟的体育锻炼，这对于保持身心健康和身体健康也是必不可少的，骑自行车是防止久坐生活方式相关风险出现的最简单方法之一，它是一种健康的生活方式，可以享受的轻松运动它适合所有年龄段的人。
最近有很多车友都在说早上起不来，晚上风太冷，到底什么时间才是骑车最好的时间呢?一般来说，冬季晨骑最好选择是日出后的半小时再去骑车，这个时候太阳出来了一段时间，温度和空气中含氧量都有所提升，不仅对休息了一晚的身体有很好的唤醒作用，空气质量也是最好的。
