比赛前一晚失眠怎么办

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赛前睡不好，有时也会让比赛“泡汤”
许多运动员在赛前、特别是奥运会、锦标赛等重大比赛前焦虑、失眠，严重影响竞技状态，这是困扰运动员的最普遍问题。
98跑
马拉松赛前失眠怎么办？
这一种心态的人应该会多一点，明早就要比赛了，这好不容易中签的比赛，能和几万人一起跑步，想想就格外兴奋，甚至会引起体内去甲肾上腺素的升高，导致心跳加快、心悸、心律失常、血压升高等症状。
开启人生下半场
LG杯决赛柯洁一宿没睡仍占先机，最年轻九冠王来了？
来源：中国新闻网中新网2月1日电北京时间1日揭幕的第25届LG杯世界棋王赛决赛中，中国选手柯洁迎战韩国选手申旻埈，柯洁首局中盘获胜，在三番棋决赛中先下一城。作为目前中国围棋的第一人，柯洁正向李昌镐最年轻“九冠王”的纪录发起冲击。
环球网
考前紧张一晚上睡不着怎样解决考前失眠问题
有些人能够很好的消化，而有些人就会因为紧张而导致失眠的情况，发生一晚上睡不着觉，第二天势必会发挥的不好，很多学生都很是痛苦，想要找寻解决方法。
光明网
熬夜看球危害知多少？改善睡眠试试这几招儿
时值欧洲杯，很多人一边喝酒撸串，一边熬夜看球。长期熬夜，除导致内分泌失调、皮肤暗黄粗糙、黑眼圈加重等问题，还有哪些健康危害呢?
新京报
考前失眠怎么办？中医专家介绍三个妙招
随着中、高考的时间越来越近，不少考生越来越紧张，出现了失眠症状，家长们也担心孩子会因此影响水平的发挥而导致成绩不理想。对此，专家给出了三个建议。
长江日报
考前失眠怎么办？试试耳穴压丸吧
高考、中考、各种会考，都集中在每年的6月。最近不少家长表示自家孩子在考前出现了失眠、紧张、焦虑、注意力不集中等情况，担心会影响孩子在考场上的发挥。有没有什么方法可以缓解考前失眠和紧张呢？
光明网
请查收！这份世界杯期间的“睡眠指南”送给熬夜看球赛的你
随着2022年卡塔尔世界杯的赛程过半，不少足球爱好者想必已经熬了很多个夜晚了!田苏艳医生介绍，熬夜的后遗症可不少，长时间的熬夜会导致人精神不振、全身无力，身体的免疫能力也会下降，同时，人的内分泌和神经系统的正常循环也会失调，引发一系列皮肤问题。
云南网
我是如何战胜失眠这件“小事”的
大四的时候，该实习的时候想玩，就叫朋友的爸爸帮忙改了个假实习的章，在家一待就是一年。从初中开始就有熬夜的习惯，但是每次熬夜之后白天能补回来。
头条菌
“熬夜看球一时爽，一直熬夜一身伤”，专家为“世界杯综合征”支招
“熬夜看球一时爽，一直熬夜一身伤。”武汉一些医院门急诊和互联网门诊时有“场场不落”的超级球迷前来问诊，主诉失眠、颈肩痛、头痛头麻、胸闷心悸等各种不适症状。
长江日报
世界杯期间睡“颠倒”专家教你“守护”健康睡眠
世界杯期间，一些人规律的生活节被打乱，晚上兴奋看比赛，白天睡不醒，出现了“睡眠颠倒”的现象，也就是“睡眠紊乱综合征”。为此，记者采访了石家庄市人民医院的专家，教你几招守护健康睡眠。
光明网
失眠睡不着怎么办，你找到正确的改善方法了吗？
近年来，随着人们生活节奏加快，工作压力增大，失眠的发病率越来越高。生活中不少人每天都是与失眠做伴的，而睡眠好的人，很难体会失眠者的痛苦。
海涛讲精神科
观战欧洲杯送你熬夜正确“姿势”
欧洲杯赛事将在本周进入高潮，半决赛即将开锣。但细心的球迷会发现，这些精彩赛事不仅场场在深更半夜，更扎心的是还次次都赶上工作日。一次熬夜看球可能心情愉悦，但如果连续几天熬夜看球，身体也可能给您发出表示警告的“黄牌”。熬夜看球除了会导致睡眠不足，还可能“附赠”不少危害。
光明网
复方阿胶浆，助力马拉松热血激情！荣成马拉松赛前预热与提醒，活力满满，等你来战！
2024荣成马拉松将于2024年4月14日鸣枪起跑，比赛近在眼前，相信各位跑友已经为此次比赛做好了准备，争取在美丽的荣成海滨跑道上突破自我，勇创佳绩。
闪电新闻
这些治疗失眠的好方法，你一定要试试
这些方法助你入睡!1平躺在床上用鼻子做深呼吸;2并拢脚趾，做弯曲挤压动作;3重复以上动作至有睡意。1放松脸部肌肉，包括舌头、下巴和眼周;
奇奇怪怪
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广马倒数第二周：调整睡眠时间充分补充糖原
羊城晚报全媒体记者苏荇龙希2024年广州马拉松赛还有两周鸣枪开跑，上周羊城晚报请来三名有经验并已报名参加本届广马的跑者，完赛目标分别为3小时、4.5小时和6小时，他们分享了第一周各自训练和饮食上的安排，接下来的一周应该如何练怎么吃以及装备如何配置?
金羊网

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