宝妈怀孕后，欣喜激动之余，也开始担心自己的衣食住行，深怕自己稍有不慎，会对胎儿造成影响，尤其是饮食方面，只有自己吃好喝好，才能保证胎儿健康发育。所以，准妈妈都有个小心愿，希望吃些什么食物既能补充营养又不会让自己长胖。孕期吃什么既有营养又不会发胖呢？
除了大米和面条之外，主食还有其他品种，品种丰富，而且不少其他类主食营养要优于大米和面条。对于孕期妈妈来说，饮食搭配要注重营养均衡，所以妈妈们不妨根据自己需求和谷物营养特点，让自己的主食丰富起来 燕麦：主食界的蛋白质之王除了肉类、豆类食品，燕麦也是不错的蛋白质来源。
双味鸡球材料：鸡腿肉250克，鸡蛋1个，鸡脯肉250克，梨100克，番茄酱25克。调料：白糖，高汤，红葡萄酒，植物油，盐，味精，料酒，面包渣，白醋，葱，姜，咖喱粉各适量。做法：1、将鸡脯肉洗净，切块，剁成茸，做成丸子入锅氽熟，捞出。
一、牛奶杂粮小窝头食谱原料：玉米面130克，全麦粉30克，荞麦粉20克，燕麦粉20克，白糖40克，酵母4克，牛奶150克，去核红枣适量。制作方法：1、将除红枣以外的所有材料放入容器中，搅拌均匀。2、揉成团，放到温暖处发酵至1倍大。3、将发酵好的面团分割成8等份。
妊娠期妇女，主食究竟应该怎么吃才能摄入充足营养又不会使血糖过度升高呢？1.需要根据孕妇的身高、体重、孕周和活动量确定全日需要的热量及主食量。一般来说孕妇在24周确诊妊娠糖尿病后，全日主食不得少于生重200g的重量。此外，全日的主食要分到每天三次正餐及三次加餐中进食。
这世间唯有爱与美食不可辜负，很多人遇到不开心的事情就会出去吃一顿美食，结果就会心情大好，事实证明没事可以治愈人的心灵，让人心情愉悦，而女孩子是最喜欢吃流食的，随着人们生活条件的提高，除了一日三餐，零食也成了我们生活中不可缺少的一部分。
大王我正在苦寻孕早期食谱的时候，平地一声雷，27岁的维秘 (Victoria's Secret)超模“糖糖” 坎蒂丝•斯瓦内普尔 (Candice Swanepoel)放大招儿了，看人家晒得怀孕后的照片，那身材，啧啧!
今天28w+，去医院做糖耐，也就是妊娠期糖尿病筛查，千万不要小看这个筛查，如果不通过，测出妊娠期糖尿病，后期手指能被扎成筛子。糖耐要测三次，空腹一次，饮用糖水后一小时、两小时分别测一次。妊娠期血糖范围不管是空腹还是饮水后一小时两小时都是3.6-6.1，我空腹3.
由于没有及时储备足够的铁元素，许多孕妈都会出现缺铁的现象，缺铁容易造成准妈妈孕期贫血。日常生活中一些贫血误区导致孕妈走上补血歧途，今天哆啦就大家盘点一些贫血误区并给大家推荐一些治疗贫血的食谱~红糖水冲鸡蛋治孕妇贫血？
孕期禁忌一，酸辣粉酸辣粉是中国传统的特色小吃，是由红薯豌豆按比例调和制成，口味麻、辣、鲜、香、酸。虽然酸辣粉口感鲜香，可以刺激食欲，但是在烹饪时为了调味会加入很多的辣椒粉，口味偏重，可能会引起或加重孕期便秘的情况。
近日为一个怀孕的朋友做饮食指导，她很关心自己的孕期营养，我就为她孕期期间，可能会出现的一些症状，设计了一个食谱，希望能帮助到她和孕期的女同胞们，你们是伟大的。熊苗营养师祝福您平安，快乐渡过孕期。有助于睡眠的食物桂圆：桂圆有养心安神的功效，失眠的人可以经常食用。
孕产妇应选食适度加工，富含叶酸、铁、钙等维生素及矿物质且易消化的主食产品，如小米粥、八宝粥等。尽量少吃精加工的米、面，多吃全麦片、小米、玉米面、红小豆、绿豆等，粗细搭配，这有利于多摄取维生素和微量元素，防止营养缺乏症。
窝头2个缺点，3个优点，更适合5类人吃。您知道窝头有2个缺点，有3个优点。适合5种人吃吗？正好下班了，买一个馒头。(平时在别的店买窝头)。怎么涨价了？我记得以前两个窝头是一块，是吗？那给你补上。这窝头第一个缺点就是口感不如馒头。吃起来比较糙一些，但你吃惯了，你3天不吃还想。
