图文无关“我教舞蹈已经十几年，基本课程都是按照方案来的，王芳撕完腿，下面的课程是理论课，不是我的课，我也没注意到她受伤”，对于王芳所描述其在马坝高级中学舞蹈教室训练时受伤并致残的过程，王芳的舞蹈老师刘梅(化名)称，王芳所叙述过程基本正确。
为备战艺术体操亚锦赛，韩国艺体公主孙妍在追风逐秒，她希望能够在夺得亚运会金牌后，再度荣膺亚锦赛冠军，实现洲际艺体大赛的满贯。孙妍在训练备战，少不了教练组的精心“照料”，随着年龄的增加曾经的小萝莉已经出落成大姑娘，所以身体柔韧度较之以往有所下降，这就不得不需要教练的帮助。
大家要记住开胯就是要简单直接，这样效果才是最好的，如果不敢痛下决心吃苦，那就是漫漫长路遥不可期。体式要点:将身体向一侧倾斜，伸直手臂撑地，双腿保持伸直，接着将右腿向上延伸，打开至最大程度，注意吸气收腹，腹部要与地面平行，最后伸直右臂去抓握右脚跟。
#「闪光时刻」主题征文 二期# 不知大家是否在为自己的身体僵硬而烦恼，在这季节，更是冬眠的好时机，厚重的衣服限定了手脚的活动范围。劈叉很难？柔韧性不好？难道冬天身体就要更加僵硬了？今天，就一起来练习一组锻炼柔韧性的开胯动作，动作体式是从易到难，可以拉伸大腿，也可以锻炼到双手。
望子成龙望女成凤是很多家长的心愿，有些家长为了让学生赢在起跑线上，就会让他们去校外补习班读书，可是每个学生的天赋和努力程度都是不一样的，有些人就不喜欢学习，他希望学习一门技术，毕业后早点出去工作，如果家长和老师强行让他们学习，那读书的效率自然不会有多高了。
爱生活, 爱舞蹈 的Tracy 原创 第161篇跳中国舞,展中华底蕴,做自信中国人昨天聊聊基本功之控腿怎么站住, 提到控腿的前提是胯开了胯开至少地面180度以上所以, 横竖叉是基本, 含泪也得下顺着这个话题, 今天来聊一下胯根吧终于含泪把叉给压下去了胯根却卡住了, 完全着地怎么就
柔术，是中华民族源远流长的一朵艺术奇葩，被誉为“超越极限的人体艺术”，柔术是通过对人的疼痛训练著称，优秀的柔术演员大都从7岁左右开始训练柔韧性，要经过近十年才能成为优秀的柔术演员。在训练中由于被动的韧带撕拉，人往往有剧痛的感觉，而柔术的训练可以把她们疼到大哭乃至韧带撕裂。
