夏天天气炎热，一动一身汗，所以身体容易疲乏，很多人到了夏天会觉得口苦，精神差，甚至没有胃口，不想吃饭，有的更是选择性素食，喜食冷饮，其实越到夏天，越要好好吃饭，做到荤素搭配，营养配比，多喝汤，多吃新鲜的蔬菜，多吃优质蛋白，才为身体提供充足的营养素，才能预防“苦夏”。
7天不重样的晚餐，听起来不仅有趣，更可以开启你的味蕾冒险之旅。今天晚餐就是我和闺女两个人吃，我们都喜欢吃米线，就用酸汤肥牛底料做了米线，加了扇贝肉和青菜，酸爽开胃很好吃，再煎了一块鸡排，来一碟麻辣萝卜干开胃下饭，这样搭配的晚餐，我和闺女都喜欢，吃的很开胃可口，你会这样吃吗?
亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗?这不昨天我回农村老家，看见我爸我妈在家里吃的晚餐还不错，四菜一汤，挺丰盛的，随手发了一个朋友圈，没想到在我的朋友圈里火了，网友们纷纷都给我评论说，这晚餐看着也太寒酸了，
今天晚餐准备了四道菜，有西葫芦烧鸭腿、剁椒豆角炒肉丝、木耳菌菇茼蒿和杂蔬泡菜汤，都是简单的家常菜，有肉有菜有汤，花钱不多实惠又美味， 好吃好做，花钱不多家人吃了都说香，一家四口吃足够了，不剩菜不浪费，晒圈火了， 网友:家常过日子不要精致穷 。原料: 鸭腿 笋瓜 姜 花椒 红辣椒 高度白酒 老抽 葱花 油 盐。
