00:00编者按：“疫情形势严峻，怀孕和哺乳期还能不能上班？”“戴口罩会不会影响宝宝健康？”“产检和宝宝体检都要去医院等人群聚集的地方，是不是更易感染？”疫情来袭，对每个人来说都是一种心理冲击。每天浏览大量的疫情信息，就会出现不同程度的心理应激反应。
虽然奥密克戎变异株的致病力和毒力相比原始株和德尔塔等变异株明显减弱，但孕产妇在疫情之下依然有不少顾虑。孕产妇要如何在这个特殊时期提升心理免疫力呢？我们可以通过正确认识压力、掌握身心调整技术为自己构建心理免疫屏障，提升心理免疫力。一、正确认识压力孕产妇要对压力要有正确的认识。
疫情期间，孕产妇容易出现情绪波动，甚至产生焦虑、抑郁情绪。关于日常生活中孕产妇应该如何做好心理调适，北京妇幼保健院围产保健科副主任医师于莹表示，充足的睡眠对情绪稳定尤为重要，建议孕产妇可以尝试横膈膜呼吸法进行自我放松。
近日，全国多个省份、城市发布优化调整疫情防控有关措施，很多孕妈妈开始担心自己在孕期和产后面临的“风险”，总是忐忑不安。孕期常出现的问题心理：恐慌、敏感、焦虑、烦躁、空虚、无价值感等；生理：浑身难受无力、心慌胸闷、失眠头痛、食欲减退、身体紧绷、注意力下降等。
01.营造安全舒适生活家庭成员为孕产妇尽量保障生活上必要的物质资源；孕产妇需作息规律，保证饮食营养及良好睡眠。同时按照防控要求及医生建议，进行相关检查。02. 避免过度浏览信息需通过权威渠道获取相关可靠信息， 可避免过度恐慌。03.
当下，疫情防护十分重要，但遇到心理问题该怎么办？南京市妇幼保健院专家提醒，特别是孕产妇作为特殊人群，不仅应做好疫情防护，同时更应关注心理健康，保持良好的心态与和谐的家庭关系，为自己和宝宝的身心健康创造良好的条件。图源 视觉中国问：总是焦虑，身边人都“阳”了，我怎么办？
“十月怀胎，一朝分娩”，孕产期既是孕妈妈一生最幸福的时刻，也是心理最脆弱的时期。孕期激素作用及生活工作的双重压力，会使孕妈妈的心理出现不同程度的焦虑和抑郁情绪，如未得到及时干预，将严重影响孕妈妈身心健康和胎儿发育，甚至引发严重后果。
来源：齐鲁晚报 孕期是女性生命中的重要阶段，不仅伴随着生理上的巨大变化，心理上也容易出现波动和复杂反应。孕期心理健康不仅关乎准妈妈的身心健康，更直接影响到胎儿的正常发育和未来成长。在实际生活中，很多准父母更多关注身体生理的健康指标，没有注意到孕期心理的健康指标。
听科学怎么说现代化的生活节奏和工作方式带来更大的竞争和生存压力，孕产期抑郁、焦虑等不良情绪问题的发生有日益增加的趋势。孕产妇的心理问题如果未得到及时干预，会给妇女、家庭、卫生系统和社会造成重大负担，甚至引发严重后果。那么，孕产妇会有哪些心理问题，我们又该如何应对呢？
怀孕和生宝宝是妇女朋友们正常自然的生理现象，但是作为不寻常的生活事件，仍然给妇女同胞们构成了强大的心理应激源。随着生理、心理、家庭和社会环境的变化，大部分孕产妇能够适应这些变化，但是也有一部分孕产妇，不能很好的调节情绪的变化，而产生身心障碍。
