首先我们来看甜玉米的热量，每100克约为107大卡，而糯玉米的热量每100克约为172大卡，甜玉米的含糖量虽然高于糯玉米，但糯玉米中的淀粉含量比较高，约含有70%-75%的淀粉，导致它比甜玉米的升糖指数要更高，因此在相同重量下，甜玉米的热量、脂肪和碳水化合物等，都要比糯玉米要低得多。
Q:养生君，我喜欢吃煮玉米，但常常纠结吃糯玉米好，还是甜玉米好。您能解答一下吗？关于哪种玉米更好，不好一概而论。其实只要是适合自己吃的，都是最好的。一般来说，只要身体健康，吃哪种都行。但是对于某些疾病患者，以及有特殊需求者，要特别注意所选的玉米是否合适。
点击原文关注【甜糯玉米】完美结合的鲜甜嫩，满口生香吃不够~小编最近出门比较少，有时候犯懒不爱做饭，经常在家里吃点方便面就对付一餐了。不过这两天，在夜航优选商城的选品同事强烈推荐下，我的早、晚餐里都出现了这根软糯、香甜、鲜嫩的白糯玉米！
糖尿病是一种常见的代谢性疾病，饮食管理对于糖尿病患者来说至关重要。在选择主食时，玉米是一种常见且受欢迎的选择，但糖尿病患者在选择玉米时需要考虑玉米的糖分和淀粉含量。本文将比较甜玉米和糯玉米的营养成分，探讨哪种玉米更适合糖尿病人食用。一、甜玉米与糯玉米的营养成分比较1.
炖菜、煮汤、当作主食……一年四季都能轻易GET的玉米，是频频出现在市民餐桌的食材。不过近日，有关甜玉米和糯玉米究竟哪个热量更低，更适合减肥的争议又吵上了热搜，让评论区的“吃玉米群众”再次摸不着头脑。对此专家表示，若是减肥期热量之争，甜玉米还是更胜一筹。餐桌上，随处可见玉米的身影。
减脂期间大部分人会选择吃煮玉米来代替主食，因为玉米是健康的粗粮，富含粗纤维素，食用后可以保持较长时间的饱腹感，营养素全面，热量也要低一些，但是想要吃玉米减脂，究竟选择甜玉米还是糯玉米我们一定要注意，否则容易越吃越胖。
紫玉米你吃了没？近日，甜甜糯糯的地产紫玉米成熟上市，和小嘉一起去看看~在位于外冈镇杨甸村的绿望蔬果产销专业合作社种植基地，微风拂过，连片的玉米秆沙沙作响，玉米已经成熟。摘下一个，将玉米衣轻轻剥开，只见紫红色的玉米粒排列整齐，籽粒饱满。
玉米，是常见的粮食作物，也是性价比很高的“长寿食品”，经常吃玉米，好处多多哦~6个吃玉米的理由玉米全身是宝，不仅含有碳水化合物、蛋白质、脂肪，还含有异麦芽低聚糖、维生素、多糖等大量营养物质。随着年龄的增长，很多人出现视物模糊的症状，这时不妨多吃玉米。
