首先，我们来看看健身1小时可以消耗多少卡路里，一般选择中强度的运动，比如跑步、跳舞、有氧操、打球、游泳系列的有氧运动，1小时可以消耗400-600大卡的热量，我们以平均值500大卡来计算，2个月60天时间可以消耗30000大卡的热量。
