图说：杜江主任在和患者交流 来源/采访对象供图 普通人服用上百片安眠药无异于自杀，但对于23岁的孙小姐（化名）来说，只是为了让自己能舒服地睡个觉。但是，孙小姐服用的安眠药属于国家管制药物，到处想办法找药已严重干扰了正常的学习和生活。
中年女性，睡觉也是个技术活?专家提醒，更年期是女性的一个特殊生理时期，年龄范围为40~55岁。此期由于卵巢功能衰退及激素的不规则波动，女性容易产生一系列自主神经功能紊乱所致的症候群，如失眠、心悸、潮热等。
据《印度快报》3月30日报道，孟买妇科医生辛帕特瓦尔博士表示，女性需要更多睡眠是有科学依据的。研究表明，月经周期中的雌激素和孕激素的波动，尤其是在经前期和更年期，会影响并扰乱女性睡眠模式。怀孕期间的荷尔蒙变化和身体不适会显著影响女性睡眠。
原标题：原来女生真的更容易失眠！这几个方法帮你睡个好觉女性朋友们有没有类似的体验：自己在床上翻来覆去睡不着睁眼到天亮的时候，身边的家属却头沾枕头一秒入睡，那睡眠质量好得简直恨不得让人想把他们摇醒，狠狠质问为什么他们能睡着。为什么一样的入睡环境，女性比男性更容易失眠？
姐妹们，35 + 的咱们可得好好聊聊啦！你知道吗，在养生这件事上，对咱们这个年纪的女性来说，好的睡眠那可比补什么都重要！咱 35 + 之后啊，身体各方面都悄悄发生了变化。白天忙工作，晚上忙家庭，各种压力都找上门来。这时候，要是睡眠不好，那可太影响咱们啦。
受访专家：上海市中医失眠症医疗协作中心副主任 施明环球时报健康客户端记者 牛雨蕾11月2日，美国心理学杂志《性别研究》上发布了一篇对比两性睡眠的研究。其结论是，女性要在工作中取得成功，睡眠质量非常关键，高质量的睡眠可以有效提升女性的情绪水平，从而使她们更专注于工作。
吃着吃着就睡了、参加着活动就睡了、在路边蹲着蹲着就睡了都不在话下。日前记者注意到，中国睡眠研究会发布的《中国睡眠研究报告2023》显示:2022年，受访者每晚平均睡眠时长为7.4小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时，16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小时。
来源：【中国吉林网】“睡眠不好，吃什么药？”“我想用中医调节睡眠状态”……在3月21日“世界睡眠日”当日，长春中医药大学附属医院开展义诊活动，脑病科、呼吸科等多学科专家免费为市民把脉开方，为有睡眠问题的市民答疑解惑。今年睡眠日的主题为“健康睡眠 人人共享”。
女人45岁之后，就会很快进入更年期，而更年期是每个女性一生中都要经历的阶段，在进入更年期之后身体或多或少的都会出现一些变化，睡不着还心情烦躁，这种痛苦真是无法用言语来表达。那么在进入更年期之后，想要心情好，睡个好觉该怎么办呢？建议女性坚持这2勤5多，舒缓身心，让你轻松入眠。
