鲁网10月11日讯肩袖损伤是导致肩部疼痛的最常见疾病之一。近些年来，随着关节镜微创技术的不断发展和成熟，关节镜下肩袖修补术已经逐步取代传统的开放手术，成为治疗肩袖损伤的主要手段，为广大肩痛患者提供了“更小损伤、更快康复、更好功能”的治疗方案。
肩关节是人体活动范围最大的关节，同时也是日常生活中使用频率最高、最易受伤的关节之一。然而由于肩周炎的“名气”很大，加上肩关节疾病的诊断相对困难，肩周炎就逐渐成为患者和很多医生的共识，只要碰到肩关节疼痛，就会认为是肩周炎。
前两期我们重点介绍了什么是肩袖损伤及其康复治疗方法，下面我们详细向大家介绍一下肩袖损伤后如何进行康复训练，主要包括肩关节活动度训练、神经肌肉控制训练及肩关节周围肌肉力量训练。一、肩关节活动度训练01钟摆运动身体前倾，把一只手放在桌子或椅背上支持身体，让另一只手自由的垂直向下。
“爬墙”运动是指面对墙壁，用双手或患手沿墙壁徐缓地向上爬动，使上肢尽量高举，然后缓慢向下回到原处，反复进行的一种运动在骨科医生看来，当越爬墙，肩关节就越痛，那要高度警惕了，肩关节疼痛不一定是肩周炎，很有可能是肩袖损伤!
不少朋友出现肩痛，第一反应是肩周炎犯了，于是用尽方法不见改善，肩部却越来越疼！健康君提醒，没辨别肩痛原因就盲目治疗，不仅加重病情，还会影响肩部功能，严重可致残。因此，要重视肩部不适，及时就医。肩部疾病有很多，除了肩周炎，还有肩袖损伤，肩峰撞击综合征，肩峰下滑囊炎等问题。
“开始是右肩抬起时疼痛，后来逐渐发展到夜间痛醒，炒菜、拖地、抱孩子时总感觉肩膀没有力气。”今年67岁的刘女士自述已被“肩周炎”困扰半年有余，在尝试了运动锻炼、热敷、推拿等方法后，疼痛无力症状反而更加明显。
小周是个建筑工人，长期从事体力劳动，一次搬抬重物的时候肩膀被扯了一下，之后肩膀就开始疼痛，本来以为最多一周就能康复，但是没想到一年了，肩膀还是没好，甚至越来越严重，现在不仅晚上会被疼醒，肩膀的活动也逐渐受限，甚至肩膀的疼痛成了天气预报，天气转冷或下雨前，肩膀疼痛都会加重。
在身体的所有关节中，肩关节的活动范围最大，因此成为人体较易受伤的关节。很多中老年人发生肩膀疼痛以后，都会一股脑的认为是肩周炎。事实上，肩痛人群中约60%是由肩袖损伤引起的，大多数导致肩膀疼痛的元凶是肩袖损伤。
