材料:乌梅30g + 山楂15g + 陈皮5g + 桂花2g科学改良:1️⃣ 乌梅冷水浸泡1小时2️⃣ 先煮山楂陈皮20分钟，再下乌梅煮10分钟3️⃣ 60摄氏度时加入桂花效果:户外工作者连续饮用7天，出汗量减少23%。
红糖一直被认为是补血养气的圣品，有很多人都喜欢在吃红糖的时候，加入一些红枣一起服用，女性生理期期间，经常这样搭配来起到补血养气，养颜护肤的作用，其实红糖的效果不止于此，而且红糖与别的食物搭配食用，效果会更好一些。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！！“你说，这乌梅真的有那么神奇吗？健脾养肝，化脂降浊，还能降血压？这可比那些广告里吹嘘的保健品靠谱多了！”“当然是真的！
用好乌梅，结节不用怕乌梅性味酸、涩，归肝、脾、肺、大肠经。有祛湿生津的功效，只要搭配对了，既可以帮助遏制新痰湿的生成，又能通开旧痰湿的淤堵。《黄帝内经》讲“阳化气、阴成形”，意思是当阳气不足时，痰湿、血瘀等阴浊之物就容易形成。
有次曹操带兵出征，天气很炎热，部队在弯弯曲曲的山道行走，到了中午，大部分士兵都开始饥渴难耐，行军速度也慢了下来，然而方圆数十里都没有水源，于是曹操灵机一动，叫手下传话给士兵们说:“ 前面就有一大片梅林，结了许多梅子，又甜又酸，可以解渴。”
不少人对歌词里的“乌梅子酱”很好奇，这究竟是什么东西?广州医科大学附属第二医院药学部王若伦主任药师指出，首先，“乌梅”是一种蜜饯，是用未成熟的梅子果实熏制而成，通体发黑，可以把它当作零食吃，也可以将其泡制成酸梅汤。
