中老年人的膝盖疼痛很多人都感受过，科学建议是：“适当运动一下，增加关节囊的关节液滋润，然后少做蹲起的活动，不要提重物...”这点建议却让很多人开始质疑，膝关节都疼成这样了，活动不是损伤更大吗？应该是在家里静养减少膝关节磨损吧！中老年人膝盖疼，到底该运动还是静养？
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大家好我是中医骨科薛景才，今天跟大家说说我们的半月板损伤问题应该怎么去妥善处理和改善它带来的疼痛。患者58岁，在一年以前出现了膝盖莫名其妙的疼痛，关节活动受限等问题，于是在家人陪伴下去医院做检查，发现了半月板出现了问题，但是患者无法接受西医手术的建议，于是找到朋友介绍之下找到了我。
上了年纪后，不少老年人会出现膝关节疼痛，许多与半月板的退变性损伤有关。半月板是在膝关节间隙中间的纤维软骨垫，膝关节内外侧各有一个。半月板覆盖膝关节关节面的60%，可以使股骨远端和胫骨近端更好匹配，起到缓冲和传导压力，保护关节软骨的作用。
什么是半月板在人体哪个部位有什么作用半月板是膝关节内一个呈半月形的纤维软骨，个头虽小，弹性却很大。它就像机器轴承中的垫片，不仅可以分散压力和负荷，对力量起缓冲、减震的作用；还具有润滑的作用，能减少骨与骨之间的摩擦，从而保护膝关节。
