高考在即，为帮助广大考生快速提升数学成绩，学科网高中数学子网创办学生公益电子期刊——《学科网高考数学研究》，免费供学生阅读,旨在为学生提供解题指导、高考信息、模拟练习等。本文介绍《简单的线性规划》。（文章来源于m.zxxk.com，转载请注明出处，谢谢合作！
在咱们这里有一些很奇怪的现象，各种训练健美计划流传甚广，可是用这些计划的人并不是健美运动员，甚至都没有想法去做健美运动员，而经过长时间的验证，适合许多新手的计划却没有几个，我今天所讲的就是经过长时间验证且有效果适用于所有新手的训练计划。
现在想学习力量训练知识比二十年前方便太多了，互联网上有大量知名教练编写的计划供人参考。但尽管如此，还是会有人对到底如何增长力量很困惑，因为不同的教练往往有不同的理念，这些知名计划里所写的内容有时会大相庭径。
这个训练计划将使你变得非常强壮，并最终带给你更大的肌肉块。大多数人都希望变得更强壮一些。对于健美运动员来说，虽然主要目的是增大肌肉体积，但增加力量有助于更好地增大肌肉体积。225%：一个魔术般的数字这个10周的线性周期化训练计划肯定会使你变得更强壮。
RM是Repetition Maximum的简写，也就是字面意思，可重复的最大重量，1RM也就是一次重复最大重量，8RM就是可以重复8次的最大重量，而很多人看到做8RM的这个计划，通常就是认为只是做8次就好了，即使他还有余力。
我们都想合理地进行训练但是，但是却说起来容易做起来难，训练最难的部分并不是坚持，而可能就在于如何制定一个有效的健身计划，本篇文章的目的就在于帮大家解决这个问题，我会分享制定有效训练计划的4个技巧，如果你有此类的困扰，这篇文章就会非常适合你。
内容标签:皮质醇 分解肌肉 调控 克服。因为他们的力量水平是新手的数倍，所以他们的训练压力已经非常夸张。根据个体差异，这个比例可以更大或者更小，但是50-75%的比例是一个“甜区”，是绝大多数人的最佳选择。
