受访专家：上海市中医失眠症医疗协作中心副主任 施明环球时报健康客户端记者 施婕英国科学家马修·沃克在《我们为什么要睡觉》中曾写道：睡眠越短，寿命越短。近日，哈佛大学在最新研究中，将睡眠对预期寿命的影响进行了量化。
其实这个说法虽然有些夸张，但确实反映了充足睡眠对人体健康的重要性。如果此时还未入睡会影响身体的正常代谢和免疫功能，长期熬夜可能导致记忆力下降、皮肤变差、情绪波动等问题，严重时还可能引发心血管疾病等健康问题。
在这个快节奏的世界里，熬夜已经成为一种常态，大多数人的睡眠时间远远不够健康标准。熬夜会对健康带来许多危害，这点相信大家都清楚，即便心里清楚，但却有各种原因导致人们没法睡够。怎样才算熬夜？关于熬夜有各种说法，大部分人认为只有在晚上11点之后睡觉才叫熬夜，这种说法并不全面。
知乎上有人问：“人生的终极目标是什么？”有个高赞回答是：健康且长寿。人这一辈子，健康是1，事业、金钱、家庭、财富，都是跟在健康后面的0。若失去了健康，就算一个人再成功，所拥有的一切也不过是镜花水月，转瞬即逝。回到现实，健康并非遥不可及，它更多取决于我们日常的生活习惯。
