受访专家:上海市中医失眠症医疗协作中心副主任 施明环球时报健康客户端记者 施婕英国科学家马修·沃克在《我们为什么要睡觉》中曾写道:睡眠越短,寿命越短。近日,哈佛大学在最新研究中,将睡眠对预期寿命的影响进行了量化。
其实这个说法虽然有些夸张,但确实反映了充足睡眠对人体健康的重要性。如果此时还未入睡会影响身体的正常代谢和免疫功能,长期熬夜可能导致记忆力下降、皮肤变差、情绪波动等问题,严重时还可能引发心血管疾病等健康问题。
在这个快节奏的世界里,熬夜已经成为一种常态,大多数人的睡眠时间远远不够健康标准。熬夜会对健康带来许多危害,这点相信大家都清楚,即便心里清楚,但却有各种原因导致人们没法睡够。怎样才算熬夜?关于熬夜有各种说法,大部分人认为只有在晚上11点之后睡觉才叫熬夜,这种说法并不全面。
知乎上有人问:“人生的终极目标是什么?”有个高赞回答是:健康且长寿。人这一辈子,健康是1,事业、金钱、家庭、财富,都是跟在健康后面的0。若失去了健康,就算一个人再成功,所拥有的一切也不过是镜花水月,转瞬即逝。回到现实,健康并非遥不可及,它更多取决于我们日常的生活习惯。