晚上经常11点后睡觉的人，这一篇文章呢，一定要看完。对于现在快节奏的生活，11点之后休息好像变得很正常，也许是为了工作，为了家庭，也或许是为了想在下班后多有些属于自己的时间，想多玩一会儿，我们都觉得11点还不算晚。
受访专家：上海市中医失眠症医疗协作中心副主任 施明环球时报健康客户端记者 施婕英国科学家马修·沃克在《我们为什么要睡觉》中曾写道：睡眠越短，寿命越短。近日，哈佛大学在最新研究中，将睡眠对预期寿命的影响进行了量化。
我们总以为"晚睡一时爽"，却不知道身体正在经历一场无声的战争。与黑夜和解，才能拥抱更好的明天[what][what][what]你通常几点睡觉？有没有尝试过调整作息？欢迎在评论区分享你的经历和改变方法。
其实这个说法虽然有些夸张，但确实反映了充足睡眠对人体健康的重要性。如果此时还未入睡会影响身体的正常代谢和免疫功能，长期熬夜可能导致记忆力下降、皮肤变差、情绪波动等问题，严重时还可能引发心血管疾病等健康问题。
在这个快节奏的世界里，熬夜已经成为一种常态，大多数人的睡眠时间远远不够健康标准。熬夜会对健康带来许多危害，这点相信大家都清楚，即便心里清楚，但却有各种原因导致人们没法睡够。怎样才算熬夜？关于熬夜有各种说法，大部分人认为只有在晚上11点之后睡觉才叫熬夜，这种说法并不全面。
