伴随着居家健身，不少问题相继出现，其中一个最棘手的就是伤病问题。过去一两周时间，在媒体的报道中，不时会出现一些居家运动者因为训练导致受伤——受伤的原因无外乎两种，一是没有运动基础，身体无法适应训练强度;
大家好！今天咱们来聊聊俯卧撑，这个看似简单却藏着不少好处的运动。俯卧撑不仅可以锻炼肌肉，提升力量，还对心血管健康大有裨益。想不想知道坚持俯卧撑会有什么神奇变化？来，让我给你讲讲国外一位小伙子亨利的故事，他的经历可能会给你带来不少启发和动力！
极目新闻记者 李贤诚视频剪辑 李贤诚9月27日，中国科学技术大学党委书记舒歌群在新生第一堂思政课上，连做40个花式俯卧撑，赢得同学们阵阵喝彩。28日，校方工作人员向极目新闻（报料邮箱：jimu1701@163.
说到俯卧撑这个动作，我们都不会陌生，即使自己没有健身习惯、即使自己不能完成也是一样，但是，如果我们不是真正地接触这个动作，就会简单地把这个动作理解成趴下去再撑起来的一个简单过程，而事实上并没有这么容易，当我们尝试这个动作之时，就要关注动作本身，避免一些不必要的错误，把动作做标准，这样才能达到最大化的训练效果。
澳洲运动员Daniel Scali继之前以9小时30分1秒创下平板支撑吉尼斯世界纪录后，如今再次突破自己的极限，打破了1个小时内做最多次伏地挺身的吉尼斯世界纪录——总共3182下，比之前的纪录——同样是来自澳洲的Jarrad Young。
励志演讲稿共30篇励志演讲稿（一）： 今日我很荣幸能站在那里演讲，我为大家演讲的题目是：坚持。关于坚持这是一个老生常谈的问题了。即使如此可又有谁真正懂得它的意义呢。坚持只是两个普普通通的字眼却体现着一个人的品格，体现着一个人的素质。古往今来很多很多伟人的成功就是源于他们的坚持。
比如深蹲可以锻炼臀腿肌群，改善扁平臀，俯卧撑可以锻炼胸肌，提升手臂力量，塑造好看的上肢线条。首先，俯卧支撑状态，直臂状态，双手位于胸侧位置，身体保持一条直线，收紧腰腹肌群，然后慢慢曲臂，让大臂跟小臂保持垂直状态，大臂跟身体保持45度角，动作重复进行，坚持到力竭，每次坚持4-6组。
