秋天是丰收的时节，各种不同的蔬菜水果农作物成熟上市，人们辛苦了一年，秋天收获，高兴。秋天也是一个养生的好时节，气温适宜，可以弥补夏天的营养流失，还可以滋补身体，为即将到来的寒冬打下基础。秋天养生，除了好的生活习惯外，合适的饮食习惯同样可以助你一臂之力。
步入9月、秋意正浓，各种果实收获在即，深受养生人士喜爱的板栗、红薯纷纷走向餐桌，虽然它们通肠促消化、增强免疫力的效果显著，但并不是秋季进补的首选。入秋后空气干燥，饮食最重要的是润肺生津。一直被世人称赞“荷莲一身宝，秋藕最养人”的莲藕才是秋天进补第一名。
眼下，芋头悄然上市，成为秋季市民餐桌上的宠儿。民间有云：“秋后的芋头赛人参”。芋头的功效不可小觑，它富含膳食纤维，能促进消化，润肠通便，而且含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，对人体具有很好的滋养作用，还被称为“脾胃第一补”。金秋的练塘，阳光透过稀疏的树叶洒在芋头田里。
“脾胃不足为百病之始”，健脾胃可以固护正气、升清阳气、补益中气。而脾胃为后天之本，是机体后天获取能量的来源，所以要想脾胃好，不仅养成良好的生活习惯，而且在日常的饮食中，还要多吃一些健脾胃的食物，才能使身体更健康。
说到这里，我们应该能理解什么是脾虚了，就是脾的运化、统摄、升清的功能不强了，营养物质代谢不好了，水湿转化不掉了，水液精华也不能在正常的通路里运行了，开始长“游泳圈”了，身体经常浮肿，容易疲倦了，人容易四肢发沉了，脸色也不好了，脸皮也不嫩了，脑子也迷糊不清楚了…
现代人脾胃普遍不太好，湿热天气又让人贪凉，爱吃冰激凌，爱喝冷饮，刺激脾胃；饮食经常不规律，常在外吃快餐或大餐，各种肥腻食物不知给脾胃加了多少负担。脾胃一虚弱，身体便缺乏动力，食欲不振、拉肚子、便秘等各种小毛病就找上门来。那么，天热养脾胃该怎么办呢？夏天养脾胃，最该吃黄色食物！
肝脏是人体最大的解毒器官，它“劳苦功高”，不能被我们忽视。一说到养肝，很多人的第一反应就是枸杞。枸杞的确是能滋养肝肾，但今天的主角可不是它！今天给大家推荐的几个天然“养肝王”，看看有没有你喜欢的——天然“养肝王”找到了，不是枸杞而是它！
