常听朋友说「脸上呼呼长痘，所以不敢吃糖」「想要皮肤衰老慢点儿，所以正在戒糖」的确有研究显示：1、稳定血糖能改善痤疮(也就是咱们说的痘痘)；2、严格控制血糖稳定4个月，皮肤胶原蛋白的糖化降低25%。(胶原蛋白糖化被认为是皮肤衰老的原因之一)。
▲果汁许多人认为果汁是健康的饮品，实际上果汁中的糖分极高。即使是鲜榨果汁，其糖分也远高于新鲜水果。▲面包许多糖尿病患者可能会选择全麦面包，认为它更健康。实际上许多全麦面包在制作过程中，为了提高口感，会添加许多糖分。
以下是一些常见食物的含糖量信息，对于想要减肥控制体重的人来说，了解这些信息并控制摄入量非常重要：✅高糖食物碳酸饮料：含糖量高，如每罐可乐约含40克糖。糖果和巧克力：含有大量糖分，如一块普通巧克力棒含25克糖。
“柴米油盐酱醋茶”是我们日常生活中的必需品，随着经济水平的提高，糖也逐渐走进了大家的饮食生活中。随着大众健康意识的提高，“抗糖”、“断糖”、“零糖”等消费理念深受大众青睐，市场上出现了大量食糖替代品。糖的品类都有哪些？我们又该如何选择无糖食品？一起来了解。糖的品类有哪些？
咱讲了水果的含糖和对血糖的影响，受到不少关注，今儿个咱再来说说蔬菜的！蔬菜还能影响血糖？当然能！暖暖的表姑妈有个家用血糖仪，每次饭后1小时都会测一下自己的血糖。有天发微信和我说，她就吃了两根玉米，结果餐后1小时血糖达到9.4。怎么回事？玉米不蔬菜吗？？怎么血糖升到这么高了？？
这些“隐形糖”，是潜伏在我们身边的健康杀手。长期大量摄入糖，会引起人体内环境失调，进而引发多种慢性疾病，中老年人过多摄入，更易引发动脉硬化、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等疾病，也会增加老年痴呆风险。
糖尿病是我们生活中非常常见的一种慢性疾病，据调查数据显示，全球糖尿病的患病率和发病率急剧升高，并发症极多，就我们国家而言，糖尿病患者达到1.2亿左右，居世界首位，这是一个多么可怕的数字，也就意味着，我国人均十个人中就有一个糖尿病患者，在这样的大数据背景之下，您会感到恐惧吗?
