减肥是女人一辈子的话题，尤其是到了夏天。但是伴随着减肥，让我们感到最痛苦的，就是好多美食都不能吃。还有我们最最爱的零食，如果生活里没有零食，对于我来说，会直接影响幸福指数，不知道你们有没有同感？但是大部分的零食，热量确实非常高，不太适合减脂期吃，那有没有适合减脂期吃的零食呢？
在直播平台上，有关于益生菌产品的直播很多，不少带货人现身说法，吸引网友购买。在宣传中，益生菌俨然成了包治百病的健康“万金油”：减肥、改善厌食、治疗过敏、妇科病，甚至是抗癌、抗衰老等。你是不是也被“说”动心，跟风买过？吃点益生菌，有病治病，没病强身，真的是这样吗？
常吃含膳食纤维的食物最容易被吸收，俗话说“药补不如食补”，膳食纤维是一种多糖，这种物质可以促进人体代谢功能，帮助消化吸收，吃下去的食物不会长时间在胃里停留，可减少脂肪堆积产生肥胖，多吃高膳食纤维的食物也可以增加饱腹感，同时也给身体补充能量和营养，再搭配一些低热量，低碳水的肉类食物可补充蛋白质，坚持吃，不瘦都难，小编今天给大家推荐以下5种高膳食纤维素食物“谁吃谁瘦得快”，堪称“脂肪克星”，减肉“飞快”，轻松瘦下来很简单，不妨耐心看看吧~
比如低脂乳酪、含粗纤维的饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温烘制，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，多吃不会导致发胖。
芒果的热量和减肥功效别名：庵罗果、檬果、蜜望子、香盖热量：32 大卡(100克可食部分)评价：含水量很高、热量很低的一种水果，但芒果皮中的醛酸等物质可能引起过敏，最好皮去尽后再食用，适宜减肥期间食用。度量单位热量(可食部分热量)1个(小)芒果(250.0克，可食部分150.
导语我们常常说，减肥是女人一生的事业，其实这项事业并不难，生活中我们经常吃的食物，都可以有效减肥，到底吃什么食物可以减肥？吃什么水果减肥最快，小编分享14种减肥必知的减肥食品，一吃就瘦！减肥是一项艰巨的任务，很多妹妹为了减肥节食，吃减肥药，尝试各种减肥偏方，最终也不见瘦下来？
