初学者必练的瑜伽体式

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网上最受欢迎的10个瑜伽姿势，有你常练的吗？
今天分享网上最受欢迎的10个瑜伽姿势，从初学者姿势到高级姿势，它们非常适合在家练习，看看你解锁了几个。
语雨爱瑜伽
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这10个基础瑜伽姿势，重复练习，效果惊人
特别是一些看起来“简单”的体式，更是需要重复练习，越是简单的体式，越是存在大智慧，对人体的功效越大。
语雨爱瑜伽
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瑜伽体式那么多，其实就这5大类，看懂了你的练习更高效！
生活中我们习惯归类，整理，今天也对瑜伽体式进行一下简短的归类。什么时候做: 在你所有的瑜伽课程中，甚至在室外，在任何情况下，只要你需要就可以。
语雨爱瑜伽
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今晚尝试这 9 个简单的瑜伽姿势，获得更好的睡眠
睡前尝试的 9 个瑜伽姿势。这些姿势适用于任何经验水平的人，对于初学者瑜伽士来说很容易。睡前完成这些姿势约 20 到 30 分钟。
听说
最简单，却最能锻炼到全身的一组瑜伽动作，建议每天练习5遍
瑜伽拜日式，由熟悉的姿势组成，包括山式，下犬式和四柱支撑。无论你是新手还是经验丰富的习练者，都能加深对这些运动模式的理解。
语雨爱瑜伽
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