平时运动较少的人，也就是刚刚开始骑行锻炼的人，每天可以骑5-10公里。经常运动的人，也就是经常骑行的人，可以根据自己的身体情况来定，一般每小时10-18公里左右，根据这个时速骑行，每天骑行时间大概30-45分钟已经可以达到锻炼效果。
骑车是一项非常有益的有氧运动，作为我们普通的骑行者，骑车的目的是为了追求健康和快乐。因此，每天骑行多远是没有标准的，可以根据自己身体状况自行选择骑行的距离，只要自己感到舒适就好。一，如果你喜欢骑车，一天10公里、20公里都可以；如果你今天心情不好，骑行2公里也未尝不可。
松北大道——> 绥满高速公路——> 龙凤湿地跨线桥——> G301——> 龙兴路——> 东风路——> 大庆。经询问得知，原来男子张某某是大庆人，是某大学的在读学生，九天前乘坐火车从大庆来哈尔滨的朋友家，可是赶上车票难买，他想到之前新闻报道过有人曾长途跋涉骑自行车回家，自己也想试试，寻求下刺激。
