每次呼吸，人体呼吸肌群都在默默工作，通过调节呼吸的节奏和深度，确保身体获得足够的氧气，对于维持健康至关重要。然而，现代人生活压力大，呼吸容易变得浅快，这可能导致体内缺氧、呼吸肌疲劳。《生命时报》综合多位专家观点，教你正确深呼吸。
来源：【生命时报】如今，控制呼吸训练已成为压力管理和提升快乐度的潜在工具。美国《细胞报告医学》杂志刊登一项新研究发现，每天进行深呼吸训练5分钟可减轻压力，改善情绪，提升幸福度。美国斯坦福大学医学院研究团队对114名志愿参试者展开测试研究。
肺康复呼吸操方法：全肺深呼吸，取直立状态，双脚打开，与肩同宽，双臂上举，上方合掌，深吸气，深呼气，回到原位。锻炼部位：全肺的呼吸功能单侧下肺深呼吸方法：双脚打开，与肩同宽，举起右手，伴随深吸气，身体向一侧弯折，伴随呼气动作，再吸气，回到原位。
