备考期间，家长在安排考生饮食时，不仅要关注营养均衡，还要注重考生的饮食习惯和心理状态，营造一个舒适、放松的备考环境，让孩子在饮食和心理上都能达到最佳状态。 饮食“三要”： 要饮食规律； 要饮食均衡； 要饮食清淡。 饮食“三不要”： 不要狂喝咖啡； 不要大补特补； 不要吃得过饱。
备考期间，家长在安排考生饮食时，不仅要关注营养均衡，还要注重考生的饮食习惯和心理状态，营造一个舒适、放松的备考环境，让孩子在饮食和心理上都能达到最佳状态。饮食“三要”1要饮食规律备考期间，考生的一日三餐要定时、定量。
家有中高考考生的家庭，其实整个家庭都面临着压力。在这段已经不长的备考时间里，家长如何能科学陪考，帮助孩子顺利度过考试呢？来听听黄浦区精神卫生中心的咸晶医生聊聊陪考家长的“三要三不要”吧。三要：一要协助孩子养成适应考试的规律生活。
