有朋友问，能跑完半马的人，很厉害吗？我们都知道，半马的距离是21.0975公里，如果你是未经过任何训练，想要跑下来是特别难的。半马的关门时间是3小时，也就是说你至少要用8分30秒以内的配速去完成它。这对跑者来说是需要良好的耐力和心肺功能的，不是一般人能完成的。
一边是与身体极限拉锯的喘息、疲惫和痛楚，一边是撞过终点线的骄傲、感慨和释放，马拉松，没有什么比它更矛盾又更自然地弥合了两种极端。多年来，成都马拉松见证了数以万计的普通人在这条赛道上挥洒汗水，寻找坚持的力量和突破自我。10月29日，2023成都马拉松鸣枪开跑。
以下是半程马拉松和全程马拉松完赛时间对应的配速表：以下是全程马拉松完赛时间对应的配速表：以下是全程马拉松配速对应的步频、步幅表："跑步就像人生，你必须一步一步地迈向前方，不要害怕疼痛或者困难，因为只有这样才能够达到你想要的目标。
#头条创作挑战赛#马拉松，在国内是非常的火爆。当然，谈论全程马拉松的完赛成绩的跑友也是非常的多。这不就有跑友就问到：“半马跑进130与全马跑进330，哪个更难？”这样的问题。今天，就从如下的维度来看看这个问题吧！首先是客观数据差异？一是物理距离的差异。半程马拉松，距离为21.
□常德日报记者 李雪芹 张瑜 通讯员 黄亮周日，湖南银行2023常德柳叶湖马拉松赛（以下简称“德马”）就要开跑。连日来，各路人马纷纷亮相，马拉松赛事特有的配速员也到场预热。11月9日，记者采访了一位名叫黄姗艳的“德马”官方配速员，听她讲述她与“德马”的故事。
来源：【江阴日报-江阴网】2024海澜之家江阴新桥镇半程马拉松即将激情开跑目前正招募25位配速员↓↓↓Part101招募时间即日起至2024年9月8日18：0002公布时间2024年10月12日03比赛时间2024年11月10日Part201配速员职责作为配速员，你将以固定的速度
