心理学中有个词叫：“反刍”，意思是一个人反复回想同一些事情，导致负面情绪的出现，进而影响到生活状态。这就是内耗的状态。当一个问题不断在你内心深处咀嚼时，就会无法释怀，痛苦难挡。生活中，我们难免会遇到各种遗憾和不足，无法完美圆满地度过一生与其陷入过度内耗，不如试着改变自我。
