站立古人说的好，“站如松，坐如钟”，站立时应抬头，下巴内收，全身从脚心开始微微上提，即收腹挺胸；目光平视，使脊柱保持正常生理曲线。坐为了防止久坐所产生的颈痛，我们应该做到：（1）保持正确的坐姿；（2）久坐时，应注意有规律地休息；（3）除此之外，还需要做一些颈部锻炼。
正确的睡姿应该是舒适且保持脊柱自然曲度的姿势不同的睡姿可搭配不同的枕头放置方法来学一下正确方法↓↓↓制图：邱丽娜编辑：奚宇轩特别声明：本文经上观新闻客户端的“上观号”入驻单位授权发布，仅代表该入驻单位观点，“上观新闻”仅为信息发布平台，如您认为发布内容侵犯您的相关权益，请联系删除
因为颈椎是有曲度的，所以，我们在睡觉的时候，需要保证的就是它在正常的曲度范围内，很多人睡觉的时候枕头枕在头部的，而颈部悬空，或者枕头的高低不适合自己的颈椎曲度， 久而久之，颈椎有可能就会受到影响，如果这样颈椎长期受力不好，腰椎甚至也会受到影响和代偿。
大家普遍关心睡眠质量的好坏，却往往忽视了睡姿是否恰当、枕头是否足够舒适……这些看似微不足道的细节，实际上却会对脊椎产生重要的影响。01不恰当的睡姿、不合适的枕头会对脊椎、颈椎产生什么影响？常见的投降式、俯卧式、侧趴高抬腿式、蜷缩式均是不推荐的睡姿。
各位小伙伴，有没有觉得，每次住酒店，最享受的就是躺在床上那一刻？ 特别是五星级酒店的枕头，简直舒服到让人想尖叫！ 软软的、蓬蓬的，一躺下去就像陷进了云朵里，瞬间睡意来袭，早上醒来更是神清气爽。难道酒店的枕头有什么“魔法”吗？ 为啥自己家里的枕头，怎么睡都睡不出那种感觉呢？
睡眠质量的好坏绝对会影响一天的工作效率和心情，而决定睡眠质量好坏很重要的两个因素就是枕头和床垫，床垫的更换难度大，而枕头则可以说换就换，所以今天咱们就来聊聊枕头的正确用法以及枕头的各类选购要点，绝对干货满满，欢迎收藏!
