我知道你总是听到诸如“不要用坏的动作形式”，“不要用太重的重量”，或是“要进行全程的动作”这样的训练建议，但这真的只是从大方向上来讲，如果没人给你指出具体的错误，任何人都难以发现动作中细节上的错误，所以，这就是分享这个帖子的原因，我将给你指出常见的肩膀训练动作中的错误，获得更好的
水母网6月6日讯 (YMG记者宋晓娜 通讯员陈展鹏)高低肩，很多人都不陌生。不过也有不少人不以为然：不就是一个肩膀高，一个肩膀低吗？可是你知道吗？高低肩可不是简单的身体不平衡，气质不美丽，而是引起了脊柱的变形和其他问题。
要说健身的时候练哪里最难，绝对是肩部。肩部是技巧性最高，技术要点最复杂的部位。肩部肌肉的形状很大程度上反映着健身的水平。在不损害肩关节的情况下，摧残三角肌，塑造强大的肩膀，少不了要注意这几个细节。肩上推举并不都一样！肩上推举是练肩的时候必不可少的复合动作。
对于瑜伽小白来说，练习很重要，但是练对更重要，重复错误的练习不仅会导致动作模式定型，以后再想纠正就很难，而且错误的练习对身体也会造成伤害！今天给大家介绍14个瑜伽初学者经常容易练错的体式，并附有正误对比图，大家可以收藏起来慢慢自检！
练瑜伽，总有些高难体式让瑜伽人又爱又恨，你会发现，有些高难体式别人完成起来特别轻松，自己练习了很久却怎么也解锁不了!今天小编罗列了ins网红最爱的12个高难体式，看看哪些体式让你又爱又恨，你又成功解锁了几个呢?
