3月21日是“世界睡眠日”，为了唤起全民对睡眠重要性的认识，2003年“世界睡眠日”被正式引入中国，从此每年3月21日便成了一个特殊的日子。今年“世界睡眠日”的主题是“规律睡眠，健康未来”。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动并列，已经成为国际社会公认的三项健康标准。
有人会问，“睡个好觉”很重要吗？回答是：当然！曾经谈到熬夜问题的时候，就说过：艳阳高照的白天，人体在大自然的帮助下，身体各部分工作轻松正常；夜间，人体在睡眠的情况下，在自然界辅助下滋养修复身体的零部件。这就好像是我们汽车，每行驶一段时间，就需要去“保养”一下。
近期发表在Neurology上一项新的研究对近50万健康成年人进行10年的健康状况进行了分析，结果表明，成年人，特别是年轻人或无高血压的人，失眠症状尤其是难以入睡、晨间早醒和日间功能障碍，极易导致心脑血管疾病。
今天是世界睡眠日。今年“3.21”世界睡眠日中国主题为中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林表示，家长必须重视睡眠对于孩子的重要性，健康良好的睡眠不仅能促进孩子的体格生长，还有助孩子的脑发育、语言、认知及社会情绪发展。
睡眠为什么这么重要？睡眠就是我们机体一个保养的过程，就像开汽车需要定期做维护做保养一样。只不过，因为我们的身体，我们的细胞，我们的大脑，运作的机理过于复杂，所以说，每一天都需要通过睡眠来对身体进行保养。
