任何泳姿最关键最重要的第一课都是认认真真的学习正确的呼吸。很多人游了十几年呼吸依旧是错的，在水下不能憋气，一定要用嘴和鼻子在水下用力吐气，做到充分的肺交换。如果你的氧气不够，欠下氧债处于无氧状态，心率会升高，高心率有损健康，而且也会变得手忙脚乱，后边动作也做不好。
跟大家讲一下自由泳的正确呼吸，以及身体的转动。还有一些单臂的练习。视频，戳其实90%的人，尤其是自学自由泳的人，他们的呼吸是不正确的。很多人说自己自由泳游不了长距离。游25米，都呼哧带喘的，勉强游50米，已经累得不行了，没有办法长距离游泳。
网上一段流出的视频显示，一个鳄鱼养殖场的鳄鱼，因为胆子小，受到惊吓以后一直躲在水里不愿意出来，最后竟然被淹死在了水中，从视频中我们还能看到踩一下这条已经死亡的鳄鱼口鼻里面居然还在喷水，这到底是怎么回事呢?
