熬夜容易发困疲劳，根本原因你想不到！熬夜的时间越长就越感觉到疲劳，需要睡眠时间就越多。这其中是什么道理呢？在清醒时，我们的大脑神经元会产生一种物质，叫做腺苷。它的积累是导致疲劳的一个重要因素。而咖啡因会阻止大脑中产生腺苷的活动，使人产生兴奋。一个是促困的腺苷，个是促精神的咖啡因。
与加班、失眠等被迫熬夜不同，一些年轻人明明可以早入睡，却选择主动熬夜，刷微博、看抖音，直到凌晨…小洁对记者说:“白天时间很短，晚上更容易让人有放松的感觉。而且两个人一起熬夜会睡得更晚，因为想跟喜欢的人在一起多待一会儿。”
随着时代的进步，掌上时代到来，手机已经成为我们生活必不可少的一部分，越来越多的年轻人渐渐的有了熬夜的习惯，七成是因为晚上有耍手机看视频的习惯导致的，不过每个人的生活都是不一样的，熬夜的原因和感受也是五花八门，现在很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信，刷抖音、看短剧等，都成了人们熬夜晚睡的理由，可是你知道，熬夜对你的影响有多大吗?
I come to this world， not to join the rat race. I come here to see the flowers， the river， the sun coming up and going down.我来到这个世界，不是为了和别人拼命内卷的，我来到这里，是为了看，花怎么开，水怎么流，太阳如何升起，夕阳何时落下。
“在我国不同年龄段睡眠时长分布上，整体水平在6小时40分钟左右，呈现轻微正态分布，其中19-25岁年龄段平均睡眠时长最长为6小时46分钟，但这与2020年轻群体睡眠时长7小时相比明显萎缩，且与全球平均值变化趋势相反，睡眠时长缩短变化趋势应该值得警惕。
你是哪种熬夜类型 视觉中国供图一提起大二那年，中国人民大学2020级新闻学院本科生李一凡立刻回忆起无数个疯狂熬夜的夜晚：一天的学习结束后，他会从晚上9点排练话剧至凌晨一两点，“有的同学还会睡在剧团的沙发上”。
