家人们想快速有马甲线吗？重点就俩，降体脂让腹肌露出来，强化腹直肌塑造线条。全是干货，照着做，马甲线迟早是你的！ 降体脂是马甲线出现的关键。女性体脂率要降到18 - 20%以下，男性得在12 - 15%以下。想高效减脂，运动上可以把有氧运动和HIIT搭配起来。
迷人的小蛮腰、好看的马甲线身材，是每个女生的追求。但是，每天享受美食，又久坐不动的你，很快你就会发现腰腹赘肉一抓一大把。夏天到了，你准备好展现自己的身材了吗？人一胖肚子开始发胖，如果你发现腰围有所上涨，那么一定要引起注意了，这是发胖的一个明显信号。
