如今的健美裤可以说是时尚的顶梁柱，几乎到了人手一件的地步，不过健美裤这种特殊单品，对于驾驭者的身材要求非常之高，容不得半点赘肉，尤其是大腿内侧，稍微有一点点赘肉就会影响造型的美感度，所以女性选择健美裤，一定要结合自身。
伦敦奥运会奥运大使、有着“全能女神”、“性感女总裁”之称的孙敬媛一组健身照曝光，身穿黑色紧身衣的她在洒满阳光的木地板上翩然跳起芭蕾舞，纤腰丰臀的人鱼身材热辣性感，整个人更充满青春洋溢的健康活力，热爱健身跳舞运动的她，总是给人健康正能量的感觉！下面是孙敬媛健身舞，请自备纸巾！
倒立撑（注：可以面向墙，也可以背对墙，依个人喜好选择。）这个动作几乎涉及你身体上所有的大肌肉群，重点是肩部，其次是肱三头肌和核心区，做这个动作其实相当于用你的自身体重做肩部推举。背对墙：面向墙：动作过程：1.让双手和双膝着地，手距离墙约40厘米。2.
臀部的肥胖是苦恼着我们的肥胖部位之一，又有谁不希望得到异性的关注呢?既然如此，那么不妨来试试小囚为大家准备的美臀方法吧，看看是否是你的需要!第一招：撅屁股撅屁股也能让臀部瘦下来吗?是的是的。这可是懒人们最快瘦掉肥大屁股的方法了。
当你增加回流到大脑的血液时，不仅会增强你的整个身体，还会让你的神经系统平静下来。倒立体式对习练者身体的综合能力要求很高，不仅要有很好的平衡能力，同时对肩背，核心力量也有很高的要求，以下5个技巧可以改善您的倒立:1.离墙练习。
