大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。今天分享一道适合减脂期的优质主食，无面粉无添加糖，软糯香甜又饱腹，常吃这一样对健脾养胃还有帮助，做法很简单，看完都能学会，正在减脂期的朋友可以试一试!
“好吃的主食对血糖都是不利的，只有口感粗糙、难咽的食物，才是对控糖好搭档。”亲爱的朋友们，你们也是这么想的吗？如果是的话，那可就错过太多人间美味啦！其实好吃又控糖的主食有很多，只是大家没发现而已。今天阿暖专门找了7种低升糖指数（GI值≤55）的美味主食，有些比燕麦、杂豆还控糖！
