天气逐渐炎热起来了，很多朋友都会出现一种睡眠问题，就是夜里睡觉中间容易醒，而且是热醒，要把被子掀掉，慢慢地热才会降下去，中午睡觉也会有这种情况，严重者睡醒发现周身都是汗，属于盗汗，不仅影响睡眠质量，而且会导津液亏虚，阴虚内热。
但不少人会出现半夜醒来睡不着觉的情况，造成睡眠时间不足或睡眠质量下降。古人将一昼夜分为12个时辰，这12个时辰又分别代表着人体的12个脏腑和相对应的12条经脉，如子时对应胆经、丑时对应肝经、寅时对应肺经，气血在十二经脉内流动不息，并按照特定的时间和流注次序循环灌注，构成十二经脉的气血流注。
这种人，大多是因为肝血不足了，《黄帝内经》里有句话叫做:“人卧则血归于肝”，这里的“卧”，指的人躺下休息，说的也就是睡觉的时候，所以肝血充足时，那人才能睡得好，另外，中医把人体12条经络和12个时辰相互联系，而凌晨1点到3点，刚好对应的就是肝经。
这个方子名叫百合知母汤，最早出自张仲景的《金匮要略》，原方主要由百合和知母组成，百合归心经，药性偏寒，它能清除心中的烦热，再配伍苦寒药物知母，两药合用，可以快速改善心火亢盛导致的失眠、口干口苦、浑身发热等问题。
