材料：意式蝴蝶面100克、番茄1个、鸡蛋1个调料：白醋1小勺、糖1大勺、番茄酱1大勺、盐1大勺做法：1、锅内足量的清水烧开，倒入蝴蝶面。2、调入盐，煮6分钟左右至蝴蝶面7成熟，盛出。3、锅内入少许油烧至7分热，打入鸡蛋，煎至两面金黄后盛出。
平时做意面，先煮再拌~~~这次做道不一样的~~~~~~~像【豆角焖面】一样的蝴蝶意面，还挺省心的~~~~ 难度：配菜(中级) 时间：10-30分钟 主料 蝴蝶意面200g 猪肉末80g辅料 番茄酱100g 洋葱末50g 黄油10g 玉米油15g 黑胡椒粉1g 盐4g
杜兰面粉中含有蛋白质、钾、铁、铁、磷、钠、锌和脂肪，但不含饱和脂肪或胆固醇。杜兰面粉用途很广，除了制作意大利面和库斯库斯外，还可用来做甜点和早餐粥，在印度、希腊、塞浦路斯、土耳其、伊朗、巴基斯坦、欧洲各国和北美广为流行。
这是我在头条分享的第67道减脂午餐，关注头条号，搜索你想吃的食材，就可以找到更多的减脂食谱。小孩子都喜欢吃意大利面，意大利面用的食材是杜兰小麦，质地比较硬，意大利GI指数是49，属于中低GI的食物。同时，100克意大利面含有11.9克蛋白质，在谷物类主食中蛋白质含量也排列在前。
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意大利面形态各异，据说有几十种不同的类型。除非你对此专门做过研究，或者精通意大利语，想要识别它们可是很有挑战性的。本文用一张图片，让你一目了然地了解20种常见的意大利面，这些虽然不是全部，但是涵盖了99%常见的意大利面，有些你可能见过吃过，有些你可能是第一次看到。
现在身边关注血糖的人越来越多了。一来血糖出问题的人越来越多了，大约每 3 个成年人里就有 1 个糖尿病前期患者；另外，一些研究也发现，保持血糖稳定对于控制体重也有一定的好处，血糖控制也成了年轻人追捧的一种生活方式。
今天的金枪鱼意面沙拉还是本着简单美味的原则，就地取材做的，味道很是不错，而且方便操作，蛋黄酱是提前做的，所以没上步骤图，现在教给大家，蛋黄酱做法：蛋黄3个、细砂糖3勺、盐1/4小勺、白醋1/4杯、柠檬汁1/4杯、芥末粉1勺、色拉油4杯，将蛋黄打入打蛋器，将糖、盐、醋芥末粉倒入搅拌
